Multi parinti se intreaba daca este sigur sa isi scoata copilul afara atunci cand este frig, mai ales in zilele de iarna cu temperaturi scazute. Intrebarea este fireasca, pentru ca expunerea copiilor la frig necesita cateva reguli simple, dar importante, care pot face diferenta intre o iesire benefica si una riscanta.
Este indicat sa scoatem copiii afara cand este frig?
In primul rand, este esential sa intelegem ce inseamna „temperatura extrema”. In unele zone, temperaturile sub 0°C sunt considerate normale, in timp ce in altele sunt percepute drept frig extrem. Organismul reactioneaza diferit in functie de cat de obisnuit este cu temperaturile scazute.
Frigul obliga organismul sa depuna un efort suplimentar pentru a-si mentine temperatura normala. Copiii pierd caldura mai usor decat adultii, iar cei mai mici (in special cei sub un an) se misca mai putin, ceea ce accentueaza pierderea de caldura. Totusi, un copil sanatos poate fi scos afara chiar si in zilele reci, daca este imbracat corespunzator si timpul petrecut in aer liber este adaptat la conditiile meteo.
Cat timp ar trebui sa stea copiii afara iarna?
Recomandarile generale sugereaza ca cei mici ar trebui sa petreaca zilnic aproximativ 60 de minute in aer liber. Insa, atunci cand temperaturile sunt foarte scazute, este important ca durata iesirilor sa fie redusa si sa ne asiguram ca imbracamintea copilului este adecvata.
Nu este o problema daca, in zilele cu ger extrem, copilul nu este scos deloc afara. Beneficiile plimbarilor zilnice sunt importante, dar cateva zile de pauza nu afecteaza sanatatea copilului.
Spatiile deschise versus spatiile inchise
In sezonul rece, multi parinti prefera sa stea cu copiii in spatii inchise, insa acestea sunt adesea aglomerate, supraincalzite si neaerisite, ceea ce favorizeaza raspandirea virusurilor. Virozele nu apar din cauza frigului, ci din cauza expunerii la factori infectiosi in astfel de spatii. Din acest motiv, copiii care petrec mai mult timp in aer liber sunt mai putin expusi la viroze, chiar daca afara este frig.
Cum imbracam copilul iarna pentru iesirea afara?
- puteti imbraca copilul cu un strat de haine in plus fata de ceea ce ar purta un adult in aceleasi conditii meteo;
- verificati mereu ca hainele sa nu fie ude; daca se uda, trebuie schimbate imediat. Hainele ude cresc riscul de hipotermie;
- folositi incaltaminte rezistenta la apa si manusi calduroase – extremitatile (mainile, picioarele, urechile) sunt cele mai expuse degeraturilor;
- stabiliti limite clare pentru joaca afara; copiii pot ignora frigul din entuziasm si exista risc de degeraturi;
- readuceti copilul periodic in casa pentru a se incalzi si daca este nevoie, pentru a-i schimba hainele ude;
- incurajati miscarea; daca poate merge singur, este mai bine sa participe activ la joaca (de exemplu sa traga sania) decat sa stea pasiv;
- protejati gura si nasul cu un fular atunci cand temperaturile sunt foarte scazute;
- evitati locurile aglomerate si contactul cu persoane bolnave atunci cand nu mergeti afara.
Sfaturi suplimentare pentru sanatatea copiilor iarna
O alimentatie echilibrata, hidratarea si spalatul regulat pe maini sunt masuri simple si eficiente pentru a reduce riscul de imbolnavire in sezonul rece.
Expunerea copiilor la frig nu trebuie evitata complet. Daca sunt respectate cateva reguli esentiale privind imbracamintea si durata iesirilor, copilul poate beneficia de aer curat si miscare in siguranta, chiar si in zilele reci de iarna.
