Expunerea copiilor la frig
Pentru că tot a venit primăvara și ne-a adus caudou….zăpadă și frig, ne-am gândit să vă dăm câteva sfaturi legate de expunerea copiilor la temperaturi scăzute, petrecerea timpului în aer liber și recomandări despre cum ar trebuie să îi îmbrăcați pe cei mici atunci când îi scoateți afară, la joacă. Dr. Teodora Cătinaș, medic specialist pediatrie, face următoarele recomandări:
Este indicat să scoatem copiii afară când este frig?
Este foarte important să definim termenul de temperatura extremă, întrucât, în diferite regiuni din lume, noțiunea aceasta este diferită. Bunăoară, pentru o regiune în care nu se prea înregistrează temperaturi apropiate de cele de îngheț, când ele apar suntconsiderate frig extrem. Contează mult cu ce fel de temperaturi este obișnuit organismul.
Frigul obligă organismul să facă eforturi mai mari, pentru a-și menține temperatura normală. Temperatura scăzută expune organismul la un stres. Desigur, cu cât organismul este mai sănătos și mai adaptat la temperaturi mai scăzute, cu atât va face față mai bine la acest stres. Așadar, un copil sănătos poate fi scos afară chiar și la temperaturi scăzute, sub 0 grade, însă trebuie să reținem că va fi mai expus efectelor negative ale frigului, din cauza faptului că el pierde mai ușor căldură.
Cât timp ar trebui să stea copiii afară?
Conform CDC, copiii ar trebui să petreacă 60 minute zilnic în aer liber;
În cazul în care avem de a face cu temperaturi foarte scăzute sau temperaturi mult mai scăzute decât temperaturile medii pentru o anumită regiune, într-un anumit sezon, trebuie să ne gândim că organismul nu e adaptat la acele temperaturi; asta nu înseamnă că nu putem scoate copiii afară, dar e foarte important să reducem timpul petrecut afară și să ne asigurăm că îmbrăcămintea copilului este adecvată și se simte confortabil; nu uitați: copilul pierde mai ușor căldură decât un adult; cu cât e mai mic (și aici mă refer mai ales la cei sub un an) cu atât se mișcă mai puțin, și asta contribuie la pierderea de căldură;
În mod real nu este nicio problema dacă copilul nu este scos la plimbare câteva zile, în cazul în care afară sunt temperaturi extreme; tot timpul trebuie să punem în balanță riscul la care îl expun și beneficiul pe care îl obțin; dacă copilul este scos zilnic afară și două sau trei zile cât este ger nu va ieși, nu se va întâmpla nimic grav.
Am constatat că decizia de a scoate copilul afară la temperaturi foarte reduse este o alegere a părinților și ține mult de stiul lor de viață.
Atunci când avem de ales, ar trebui să petrecem timpul în spații deschise sau închise?
În sezonul rece apar aglomerări în spații închise, supraincalzite și neaerisite, lucru care favorizează răspândirea virusurilor și, din acest motiv, numărul de viroze este mai crescut decât în sezonul cald; copiii care petrec mai mult timp în aer liber se mișcă mai mult și sunt mai puțin expuși virozelor, petrecând mai puțin timp în spații aglomerate; virozele nu sunt cauzate de frig, ci de factori infecțioși care se răspândesc mai ușor în spații închise. Așadar, copilul nu face o viroză doar pentru că a fost expus temperaturilor extreme.
Cum trebuie să îi „echipăm” pe cei mici atunci când îi scoatem afară și este frig?
- prima măsură pe care o putem lua este aceea de a îmbrăca corespunzător copilul atunci când este scos afară, să stăm cu el afară și să verificăm că hainele nu sunt ude ; dacă hainele sunt ude, ele trebuie înlocuite rapid cu haine uscate; riscul de hipotermie e mai crescut dacă hainele sunt ude și înghețate (copiilor le place mult să se joace în zăpadă, lucru care duce destul de repede la udarea hainelor);
- Folosiți cizmulițe care să nu se îmbibe ușor cu apă, din cele rezistente la apă; și mănuși care protejează mânuțele; extremitățile sunt cele mai expuse la degerături;
- Îmbrăcați copilul cu un strat de haine mai mult decât ați purta voi în aceleași condițîi meteo;
- Setați limite; copiii sunt atât de atrași de jocul în zăpadă, încât vor ignoră frigul și se poate ajunge la degerături;
- Readuceți periodic copilul în casă, pentru a-l încălzi și, eventual, a schimba hainele ude (încălțăminte, șosete, mănuși);
- Cât timp stăm afară, este bine să încurajăm copilul să se miște; dacă are vârsta la care deja merge, e mai util să îl incurjez să se miște cât mai mult. Spre exemplu, să mă ajute să trag săniuța, decât să îl pun pe săniuță și să îl plimb doar; în felul acesta el nu face mișcare și îi va fi frig mult mai repede;
- Folosirea unui fular care să protejeze guriță poate să fie util dacă e foarte frig;
- Dacă alegeți să nu îl scoateți în aer liber, să nu îl duceți în locuri aglomerate și, pe cât se poate, să nu între în contact cu persoane bolnave;
Hrănire adecvată și spălarea pe mâini sunt lucruri arhicunoscute, dar foarte eficiente, pentru a evita riscurile de îmbolnăvire în acest sezon.
Sănătate și numai bine!
Dr. Teodora Cătinaș, medic specialist pediatrie
Sursa foto: pixabay.com
