Nutritie si alimentatie la copii
Nutritia reprezinta procesul prin care organismul obtine substantele necesare din alimente, pentru a putea functiona corect.
In cazul copiilor, o nutritie echilibrata este esentiala pentru dezvoltarea lor, atat fizica, cat si mentala.
Nutritia este importanta pentru sustinerea unui sistem imunitar puternic si pentru obtinerea unui nivel optim de energie pe parcursul zilei.
Alimentatia corecta la copii este un factor cheie in prevenirea si tratarea multor probleme de sanatate.
Copiii au nevoi nutritionale specifice, diferite de cele ale adultilor, iar o alimentatie sanatoasa ii ajuta sa creasca sanatosi si sa se dezvolte normal.
In plus, un regim alimentar adecvat este esential in prevenirea problemelor de greutate, fie ca vorbim despre obezitate sau despre un copil prea slab.
Ce probleme poate trata un nutritionist?
Un nutritionist, mai ales unul cu experienta la copii, poate ajuta la gestionarea mai multor probleme de alimentatie.
Acestea sunt urmatoarele:
Alimentatie sanatoasa pentru copii
Fiecare copil este diferit si este important ca alimentele sa fie potrivite pentru dezvoltarea mentala si fizica a fiecarui copil in parte.
Nutritionistul poate recomanda alimente care sprijina cresterea copiilor, cum sunt cele bogate in proteine, vitamine si minerale. De asemenea, nutritionistul poate sa ne ajute cu:
- principii generale, de baza, pentru o alimentatie sanatoasa
- tehnici de gatire si preparare ale alimentelor
- variante mai sanatoase ale preparatelor preferate
- probleme cu greutatea
- dificultati de alimentatie
- dependenta de dulciuri
- refuzul copiilor pentru anumite alimente, mai sanatoase, in favoarea celor mai putin sanatoase
Obezitatea la copii
In cadrul consilierii pentru obezitate infatila, nutritionistul efectueaza mai multe lucruri.
In primul rand, se face o anamneza, adica se discuta despre motivele vizitei medicale.
Ulterior, copilul este cantarit si masurat, iar dupa o examinare completa, se stabileste un plan nutritional.
Nutritionistul este cel care creeaza un plan alimentar care sa ajute copilul sa isi regleze greutatea si sa adopte obiceiuri alimentare sanatoase.
Se pot indica analize de sange sau investigatii suplimentare, in cazul in care nutritionistul considera ca este necesar.
Subnutritia - copilul meu este prea slab
Daca un copil nu creste in ritmul normal, avand probleme de alimentatie, nutritionistul este cel care poate oferi sfaturi pentru imbunatatirea dietei. In felul acesta, nutritionistul il poate ajuta pe copil sa ajunga la o greutate sanatoasa si in cooncordanta cu varsta acestuia.
Afectiuni medicale in care nutritia poate fi un factor adjuvant
In cazul anumitor afectiuni medicale, nutritia poate fi un factor adjuvant. Prin intermediul unei alimentatii sanatoase ajutam corpul atunci cand medicamentele actioneaza.
Astfel de afectiuni sunt:
- boli autoimune
- boli digestive
- intolerante alimentare
- afectiuni cutanate
- afectiuni hormonale
Cand mergem cu copilul la nutritionist?
Este recomandat sa apelam la nutritionist atunci cand intampinam una dintre aceste situatii:
- observam o greutate prea mare sau prea mica a copilului fata de media varstei sale
- copilul refuza sa manance anumite tipuri de alimente, bogate in fibre, vitamine, minerale etc
- copilul se confrunta cu probleme digestive sau alte afectiuni care pot fi legate de alimentatie/dieta
- dorim sa prevenim posibilele probleme de sanatate, cum este obezitatea, printr-un stil de viata sanatos si o alimentatie corecta si echilibrata
- se suspecteaza intolerante alimentare, ca de exemplu: intoleranta la gluten sau intoleranta la lactoza
De ce este important să mergem la nutritionist?
Un nutritionist, care are experienta in munca cu cei mici, va sti sa ofere sfaturi personalizate, adaptate varstei, dar si nevoilor copilului.
Un nutritionist va oferi ajutor prin:
- crearea unui plan alimentar sanatos, care sa includa toate categoriile de alimentate necesare cresterii si dezvoltarii (legume, fructe, proteine, carbohidrati sanatosi etc)
- eliminarea obiceiurilor alimentare nesanatoase si inlocuirea lor cu alternative benefice cresterii
- idei de retete sanatoase, dar si idei pentru alimente sanatoase, care sunt pe placul copiilor, dar in acelasi timp sunt si nutritive
Retete si alimente sanatoase pentru copii
O alimentatie sanatoasa este esentiala pentru dezvoltarea optima a copilului, iar alegerea unor alimente corecte este un pas foarte important in asigurarea unei cresteri echilibrate.
Alimentele sanatoase pentru copii includ o varietate de produse, iar retetele pentru copii sunt concepute pentru a incuraja consumul de:
- legume
- fructe
- proteine slabe
- carbohidrati sanatosi
- lactate
Este foarte important ca mesele sa fie echilibrate, pentru a se asigura aportul corespunzator de nutrienti, dar si pentru a mentine un nivel suficient de energie pe parcursul zilei.
De asemenea, este important sa evitam in alimentatia copilului alimentele procesate sau prea bogate in zaharuri si grasimi nesanatoase. Este recomandat ca mesele copiilor sa includa proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase, iar portiile sa fie adaptate nevoilor energetice ale copilului.
Incurajarea copiilor spre consumul de alimente variate, nu doar ca le asigura un aport nutritional diversificat, dar ii si ajuta pe acestia sa adopte obiceiuri alimentare sanatoase pe termen lung.
Nutritia echilibrata este fundamentul unei cresteri si dezvoltari sanatoase pentru copii.
Vizitele la un nutritionist pot preveni multe probleme legate de alimentatie si pot ajuta la solutionarea unor dificultati alimentare.
Este important, ca si parinti, sa fim atenti la semnele care indica o alimentatie necorespunzatoare si sa apelam la specialist, atunci cand este nevoie.
Nutritie si alimentatie la copii
Nutritia reprezinta procesul prin care organismul obtine substantele necesare din alimente, pentru a putea functiona corect.
In cazul copiilor, o nutritie echilibrata este esentiala pentru dezvoltarea lor, atat fizica, cat si mentala.
Nutritia este importanta pentru sustinerea unui sistem imunitar puternic si pentru obtinerea unui nivel optim de energie pe parcursul zilei.
Alimentatia corecta la copii este un factor cheie in prevenirea si tratarea multor probleme de sanatate.
Copiii au nevoi nutritionale specifice, diferite de cele ale adultilor, iar o alimentatie sanatoasa ii ajuta sa creasca sanatosi si sa se dezvolte normal.
In plus, un regim alimentar adecvat este esential in prevenirea problemelor de greutate, fie ca vorbim despre obezitate sau despre un copil prea slab.
Ce probleme poate trata un nutritionist?
Un nutritionist, mai ales unul cu experienta la copii, poate ajuta la gestionarea mai multor probleme de alimentatie. Acestea sunt urmatoarele:
Alimentatie sanatoasa pentru copii
Fiecare copil este diferit si este important ca alimentele sa fie potrivite pentru dezvoltarea mentala si fizica a fiecarui copil in parte.
Nutritionistul poate recomanda alimente care sprijina cresterea copiilor, cum sunt cele bogate in proteine, vitamine si minerale. De asemenea, nutritionistul poate sa ne ajute cu:
- principii generale, de baza, pentru o alimentatie sanatoasa
- tehnici de gatire si preparare ale alimentelor
- variante mai sanatoase ale preparatelor preferate
- probleme cu greutatea
- dificultati de alimentatie
- dependenta de dulciuri
- refuzul copiilor pentru anumite alimente, mai sanatoase, in favoarea celor mai putin sanatoase
Obezitatea la copii
In cadrul consilierii pentru obezitate infatila, nutritionistul efectueaza mai multe lucruri.
In primul rand, se face o anamneza, adica se discuta despre motivele vizitei medicale.
Ulterior, copilul este cantarit si masurat, iar dupa o examinare completa, se stabileste un plan nutritional.
Nutritionistul este cel care creeaza un plan alimentar care sa ajute copilul sa isi regleze greutatea si sa adopte obiceiuri alimentare sanatoase.
Se pot indica analize de sange sau investigatii suplimentare, in cazul in care nutritionistul considera ca este necesar.
Subnutritia - copilul meu este prea slab
Daca un copil nu creste in ritmul normal, avand probleme de alimentatie, nutritionistul este cel care poate oferi sfaturi pentru imbunatatirea dietei. In felul acesta, nutritionistul il poate ajuta pe copil sa ajunga la o greutate sanatoasa si in cooncordanta cu varsta acestuia.
Afectiuni medicale in care nutritia poate fi un factor adjuvant
In cazul anumitor afectiuni medicale, nutritia poate fi un factor adjuvant. Prin intermediul unei alimentatii sanatoase ajutam corpul atunci cand medicamentele actioneaza. Astfel de afectiuni sunt:
- boli autoimune
- boli digestive
- intolerante alimentare
- afectiuni cutanate
- afectiuni hormonale
Cand mergem cu copilul la nutritionist?
Este recomandat sa apelam la nutritionist atunci cand intampinam una dintre aceste situatii:
- observam o greutate prea mare sau prea mica a copilului fata de media varstei sale
- copilul refuza sa manance anumite tipuri de alimente, bogate in fibre, vitamine, minerale etc
- copilul se confrunta cu probleme digestive sau alte afectiuni care pot fi legate de alimentatie/dieta
- dorim sa prevenim posibilele probleme de sanatate, cum este obezitatea, printr-un stil de viata sanatos si o alimentatie corecta si echilibrata
- se suspecteaza intolerante alimentare, ca de exemplu: intoleranta la gluten sau intoleranta la lactoza
De ce este important să mergem la nutritionist?
Un nutritionist, care are experienta in munca cu cei mici, va sti sa ofere sfaturi personalizate, adaptate varstei, dar si nevoilor copilului. Un nutritionist va oferi ajutor prin:
- crearea unui plan alimentar sanatos, care sa includa toate categoriile de alimentate necesare cresterii si dezvoltarii (legume, fructe, proteine, carbohidrati sanatosi etc)
- eliminarea obiceiurilor alimentare nesanatoase si inlocuirea lor cu alternative benefice cresterii
- idei de retete sanatoase, dar si idei pentru alimente sanatoase, care sunt pe placul copiilor, dar in acelasi timp sunt si nutritive
Retete si alimente sanatoase pentru copii
O alimentatie sanatoasa este esentiala pentru dezvoltarea optima a copilului, iar alegerea unor alimente corecte este un pas foarte important in asigurarea unei cresteri echilibrate.
Alimentele sanatoase pentru copii includ o varietate de produse, iar retetele pentru copii sunt concepute pentru a incuraja consumul de:
- legume
- fructe
- proteine slabe
- carbohidrati sanatosi
- lactate
Este foarte important ca mesele sa fie echilibrate, pentru a se asigura aportul corespunzator de nutrienti, dar si pentru a mentine un nivel suficient de energie pe parcursul zilei.
De asemenea, este important sa evitam in alimentatia copilului alimentele procesate sau prea bogate in zaharuri si grasimi nesanatoase.
Este recomandat ca mesele copiilor sa includa proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase, iar portiile sa fie adaptate nevoilor energetice ale copilului.
Incurajarea copiilor spre consumul de alimente variate, nu doar ca le asigura un aport nutritional diversificat, dar ii si ajuta pe acestia sa adopte obiceiuri alimentare sanatoase pe termen lung.
Nutritia echilibrata este fundamentul unei cresteri si dezvoltari sanatoase pentru copii.
Vizitele la un nutritionist pot preveni multe probleme legate de alimentatie si pot ajuta la solutionarea unor dificultati alimentare.
Este important, ca si parinti, sa fim atenti la semnele care indica o alimentatie necorespunzatoare si sa apelam la specialist, atunci cand este nevoie.
Tehnician nutritionist
Enikő Kovács
Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca
Tehnician Nutritionist
Enikő Kovács
Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca
Preturi
| Preț (lei) luni-vineri | |
| Consultatie | 250 |
| Control* | 180 |
| Pachet nutrițional I (2-18 ani) | 670 |
| Pachet nutrițional II (6-24 luni) | 430 |